przyrost masy

[...] Mozna teorytycznie juz dzis projektowac wręcz ludzi o jak najabrdziej zblizonym o doskonalosci genomie. Nad czlowieka, ze zmanipulowanymi genami odpowiedzialnymi za np. przyrost masy miesniowej, mezomorficzną budowe ciala, opornosc na tkanke tlusczową, z doskonalym systemem immunologicznym, z wrodzonym talenetem do kulturystyki, wiekszym niz [...]

[...] bedziemy mieli pokryte zapotrzebowanie + NIEZBEDNA NADWYZKE ktora zostanie odlozona wlasnie w postaci masy miesniowej /tluszczowej oczywiscie rowniez, trzeba obserwowac przyrost masy i w razie zbyt szybkiego lapania tkanki tluszczowej zmniejszyc porcje/ prosto i skutecznie i nie trzeba wydawac kupy kasy na piersi filety wolowe itp zeby [...]

[...] siłowy. Wielu kulturystów, bezpośrednio po treningu stosuje Carbo Pur (np. z Perfect Amino), aby dostarczając jednocześnie budulca i energii, umożliwić natychmiastowy przyrost masy mięśni. Sposób użycia sugerowany przez producenta: 1 porcja (5-10 łyżek stołowych) przed i po treningu, przy ekstremalnych obciążeniach również w trakcie [...]

Kwestia raczej skomplikowana. Przyrost masy miesniowej najczesciej daje tez przyrost sily, a przy umiejetnym treningu nie oznacza wcale utratu dynamiki (wrecz przeciwnie). Wystarczy spojerzec na sprinterow. Ciezko powiedziec, ze im brakuje dynamiki . Z drugiej strony patrzac na skoczkow wzwyz, ktorzy legitymuja sie chyba najwiekzym wyskokiem ze [...]

[...] dziennie nie przekraczam 200g wegli, (od czasu do czasu, zdaza mi sie mocno "doladowac") moze dlatego ciagle trzymam niski bf (co sie tez przeklada na wolny przyrost masy (w ~12mies okolo 10kg) + dosc niskie jak na moje oko przyrosty silowe... Mam nadzieje, ze nie odebrales tego jako koment kogos kto chce poprostu pie*** koment [...]

[...] pare wypowiedzi Antosa , które mowia ze lepiej zbudowac mase na push pull / + legs /gora dol gora. "Antos - Schodzac z intensywnosci na rzecz objetosci stymulujemy bardziej przyrost masy miesniowej Schodzac z objetosci na rzecz intensywnosci - stymulujemy bardziej przyrost sily miesniowej, co tlumaczy fakt ze masa moze rosnac na malych [...]

Nie z SFD, ale jest beczne Znacie, może jakieś ćwiczenia na płaski brzuch? I ćwiczenia na grube uda? Jeśli tak to piszcie Znacie jakieś używki które pomagają na przyrost masy mięśniowej (oprócz sterydów)? od razu mowie: nie znam sie, ale moj kumpel bierze kreatyne, troche mu to dalo (tak twierdzi). nie wiem czy to jest steryd czy nie. [...]

spawczyk Jakieś efekty widać tylko ja oprócz tego stosuje diete na przyrost masy mięśniowej. Ale coś tam sie tworzy :)Jeśli będe miec mozliwosc i ukoncze A6W to jak zrobie zdjecia to je zamieszcze :)

Drodzy panowie, chciałam was zasmucić, że, niestety, pomysł z inhibitorem miostatyny jest wysoce chybiony. Powoduje to przyrost jedynie mięśni szkieletowych, i tak jak to już ktoś zaznaczył, wszystkich bez wyjątków, a nie tylko wybranych. Mięśnie sercowe nie są sterowane przez miostatynę, więc serce pozostaje nadal malutkie i po pewnym czasie może [...]

napisal ze ilosc bialka w diecie ma odpowiednia wiec protein powder odpada dieta nie musi byc rygorystyczna szczegolnie na mase, ale musi dawac przyrost masy polecalbym ci przedtreningowke(stak kreatynowy) do tego kreatyna solo(np monohydrat,jablczan) jesli nie zadbales o odpowiednia ilosc warzyw i owocow niezbedne beda witaminy. lub przed i [...]

no i chyba nie rozumim o co chodzi ja zacytowałam ze stronki przykładowy skłąd gainera.. PHYTOCHEM Mass Gainer 5000 g (66 porcji) 215.00zł Nowoczesna odżywka na przyrost masy mięśniowej będąca kombinacją 20 % izolatu białka serwatki o niskiej zawartości tłuszczu, posiadający wspaniałe spektrum aminokwasów wolnych i rozgałęzionych oraz 75 % [...]

[...] należy pamiętać o systematycznym dostarczaniu l-glutaminy do organizmu ponieważ budowa mięsni jest możliwa tylko przy pełnych zasobach glutaminy. Działanie glutaminy na przyrost masy mięśni polega też na zwiększeniu uwodnienia komórek mięśniowych (podobne działanie do kreatyny) przez co zwiększa się ich objętość ,a co za tym idzie obwód [...]

[...] siły i masy. Czy całe życie będzie trzeba wykonywać programy po 15 powt. aby nie zrobić sobie krzywdy? w koncu przyjdzie ten moment że będziemy musieli zwiększyć ciężar aby przyrosty były. TaK na każdego działa to samo; nie wyobrażam sobie żeby na kogokolwiek nie działały przysiady, podciągania na drążku czy martwy ciąg, zaś działały np. [...]

[...] to go nie sluchaj bo pisze bzdury. Oba srodki meta i epi sa metylowane i oba daja po watrobie. Plusem epi jest to ze nie aromatyzuje. Minusem to ze aby osiagnac ten sam przyrost masy i sily co na mecie to tak na oko musialbys z 2x tyle mg przyjac ato juz 2x tyle metylowanych mg dla watroby. Kwestia tylko tego czego sie oczekuje od cyklu. [...]

musisz patrzec na wage i w lustro.obrac sredni przyrost wagi ale bez zbytniego zalewania(jakas ilosc tluszczu wiadomo ze pojdzie) zeby proporcje np pas/klatka biseps/pas byly na korzysc miesni.tym sposobem odnajdziesz odpowiednia ilosc kcal pozwalajaca na przyrost masy bez znacznego wzrostu tluszczu.ja bym zwiekszal o 200 kcal/tydz obeserwowal i [...]

1. klatka -wyciskanie skos naprzemian z rozpietkami 2. plecy - podcaganie hantla/ zciaganie wyciagu gornego 3.bic - sztanga lamana/sztangielki 4.tric - franc lezac/wyciag 5.bary - wyciskanie sztangi zza glowy/unoszenie sztangielek bokiem 6. nogi - przysiady/uginanie nog lezac na brzuchu na maszynie ZACZNIJ OD NOG POTEM KLATKA, PLECY, BARKI, [...]

DeeJaaVuu,negatywne na klate to jedno a cały trening to drugie.Zauważ, że daje on ogólny przyrost masy mięśniowej w całym ciele i redukcję tkaki tłuszczowej itp co opisywałem wyżej.Same negatywne na klate nie dałyby takiego efektu.Ale dzięki za wypowiedź i jeszcze jedno,czy mógłbyś opisać po krótce to "21"? Z góry dzięki. ps.musze [...]

panowie, na rynek wchodzi nowa kosa jak zapewniają producenci "szokujący przyrost masy" http://cn.really-slim.eu/mf4/index_pliki/zdjeciepodmienione.jpg "Dlatego w oparciu o te badania w USA powstał program 5 kroków FastSlim & Muscles polegający na: spaleniu tłuszczu zapasowego ogromnym przyroście masy mięśniowej zablokowaniu [...]

[...] REGENERACJA POWINNA BYĆNA DOBRYM POZIOMIE. 2) Czy nie lepiej byłoby ograniczyc treningi do trzech tygodniowo??? (tylko czy tylko jeden trening na siłowni wpłynie na przyrost masy:/) 3X SIŁOWNIA 3X SW 1 DZIEŃ REGENERACJI 3) Czy przy tak intensywnych treningach tajskiego boxu jest mozliwym zrobic troche masy w krtókim czasie przy suplach [...]

[...] jajecznicę to szybko się przyrządza :) na teflonie, a mięso czasem gotuję czasem na tefloniku:) a co do jedzenia w nocy: http://forum-kulturystyka.pl/topic/202-10-porad-na-przyrost-masy/ 8) Jedz w środku nocy Anabolizm wiąże się z nadmiarem kalorii. Jak dobrze wiesz kulturyści jedzą cztery do sześciu razy na dobę, by zwiększyć wchłanianie [...]